Nommez la première action avant de lancer le chrono.
Garder le rythme
Pratiquez un court repère de rythme pendant que le DEA arrive.
Pratiquez un court rythme de RCR mains seules pendant qu’une autre personne va chercher le DEA.
Restez avec le repère jusqu’à l’ouverture du coaching.
Transportez une leçon vers un scénario, un guide ou le parcours calme.
Cinq gestes calmes, un ordre
01Trouver le DEA02Appeler, envoyer, dégager03Créer de l’espace04Rythme mains seules05Mots de transfert
Dites seulement ce qui aide le prochain intervenant.
Restez avec les directives du répartiteur.Changez de rôle si de l’aide arrive et que la fatigue monte.
Garder ce transfert court et utile
Lisez le repère une fois, puis lancez et gardez la première action propre.
Prêt à commencer2:00
- 1Lire
- 2Pratiquer
- 3Revoir
Pratiquez un court rythme de RCR mains seules pendant qu’une autre personne va chercher le DEA.
Une répétition ciblée. Sans bruit inutile.
Nommer seulement ce dont le prochain intervenant a besoin
Repère coachAvant la fin du chrono
Comptez un court rythme stable à voix haute, puis nommez la personne qui apporte le DEA.
Concentrez-vous sur la première action claire, pas sur le plan complet.
Retourner au parcours de première minute
Ouvrez une autre voie pendant que la réponse est encore fraîche.
Terminez avec un seul prochain geste calme
Gardez le parcours de première minute simple : un autre exercice public ou sauvegardez cette étape pour plus tard.
- Ouvrir un élément
- Garder ce qui a aidé
- Demander seulement au bon moment